Физическая активность

Почему так важно заниматься какой-либо физической активностью?
Наверное, некоторые из вас замечали, когда вы занимаетесь спортом у вас сразу же поднимается настроение?! Признавайтесь, было такое? Лично у меня это так! Например, когда ты уставший и после трудового дня идешь не сразу домой, а сначала в спорт зал, то можно заметить, что  настроение вдруг улучшилось, силы откуда-то появились, открылось второе дыхание и на происходящее вокруг уже смотришь другими глазами! Домой ты возвращаешься уже совсем другой, в хорошем расположении духа, позитивный и помолодевший. Вот она животворящая сила физической нагрузки!

Так почему нам все-таки нужно включать физические нагрузки в нашу повседневную жизнь?
С каждым годом, десятилетием, к сожалению, можно обнаружить тенденцию, что человек всё больше погружается в умственную-сидячую работу, забывая хоть о какой-нибудь физической деятельности. Да и вообще, согласитесь, не все же любят спорт и всё что с ним связано? Я знаю лично таких людей. И надеюсь, здесь нет таких!

Какие же преимущества мы можем получить просто занимаясь любым видом физических нагрузок каждый день?
Позитивное настроение! Это же классно быть заводным и активным человеком! Тем самым, неважно сколько вам лет, вы говорите миру, что Вы ещё очень и очень молоды.

Оказывается, тренировки снимают стресс! Да-да! А знаете почему? 
Потому что физические упражнения уменьшают в нашем организме гормон стресса - кортизол. Большое скопление этого гормона в организме приводит к жажде сладкого и мучного и других вредностей. Занимаясь физической активностью вы улучшаете свою память, концентрацию и способность к обучению! Энергичная тренировка - более эффективный антидепрессант, нежели чем медикаментозные препараты.

Все эмоции, которые мы переживаем в течении дня моментально считываются, записываются нашим организмом и отражаются на мышечной структуре тела. Регулярные тренировки помогут очиститься от накопившихся отрицательных эмоций прежде, чем они станут причиной физических проблем. Благодаря физическим нагрузкам из организма уходят все застойные явления, в том числе и мокрота! 

Лимфатическая система. Чтобы эта система адекватно функционировала, необходимо, чтобы все части тела двигались регулярно. Работа лимфатической системы зависит от дыхания. Каждый вдох и выдох играют роль “насоса” для лимфатической системы. От правильной работы этой системы зависит сила и развитие иммунитета, а ещё она выводит яды и токсины из организма!

Друзья, занимайтесь регулярно физическими активностями и будете молодыми, веселыми, красивыми, а самое главное здоровыми и стресс будет постоянно обходить вас стороной! Гарантировано!