Правильное благостное питание

Не для кого не секрет, что пища является важным аспектом в жизни человека. Зная это, часто ли мы сами в повседневной жизни придерживаемся правильных привычек в питании? Наверное нет. Много у кого из нас из-за современного образа жизни и стрессов случаются зажоры, разные послабления в своих правилах, откладывания перехода на правильное питание до понедельника, нового месяца, растущей луны и т.д.

 

Правильное питание подразумевает под собой отказ от любой пищи, которая может нанести вред нашему организму, например отказ от пищи, которая содержит:

 

  • химические добавки
  • пища в которую добавляют усилители вкуса, всякие “Е” и т.д.
  • пища с антибиотиками. (мясо животных и рыб, яйца)
  • газированные напитки
  • жареная пища
  • и даже соль и сахар
  • фастфуд
  • Жирное
  • Сухарики, чипсы и и прочие «вкусняшки»
  • Тортики, пирожные

 

Что же тогда есть, спрашивается? Старайтесь выбирать себе в пищу продукты растительного происхождения. Употребляйте больше зелени, овощей и фруктов, каш, сухофруктов, орехов. Следите за тем, чтобы питание было сбалансированным. Перестаньте переедать и уменьшите свои порции. Определите для себя время каждого приёма пищи в течении дня и легкого ужина. Исключите поздние ужины, так как к здоровью они никак не приведут. В нашем организме пища в активном режиме может перерабатываться только в дневное время. В вечернее время наш кишечник наименее активен для перерабатывания пищи. Давайте своему организму отдых от пищи. Устраивайте себе разгрузочные дни. Ваш организм скажет вам спасибо за это!

 

Питайтесь правильно, друзья!