Мауна - молчание золото

Вы когда-нибудь задумывались сколько слов в день вы произносите? Как часто вы говорите / переписываетесь“ни о чём” со своими друзьями? Сколько информации вы пропускаете через себя ежедневно смотря сериалы, фильмы, читая что-то или просто листая ленты социальных сетей? Чем больше мы потребляем неосознанно информации, чем больше времени проводим за пустыми разговорами, тем более неустойчивым и хаотичным становится наш ум. Чем это грозит? За этим водоворотом мыслей мы толком не слышим ни окружающих нас людей, ни самих себя. Все эти вышеперечисленные действия тратят гигантское количество нашей энергии и приводят к истощению. Поэтому нужно от этого отдыхать. Как?  С помощью одной волшебной йоговской техники, которую мы сами регулярно практикуем. Называется она “Мауна”.

 

Мауна - это особая техника медитации, священное молчание. Практикуя мауну можно добиться внутренней тишины и состояния безмятежности. Молчание бережет нашу энергию, помогает контролировать наш внутренний мир, эмоции и приводит к внутреннему покою, ясности ума и слышанию нашего истинного голоса души. Мауна ориентирует человека на осознание своего внутреннего “Я”, на постижение своих истинных желаний и возможностей, на понимание принципов работы своего ума рационального и иррационального.

 

Техника мауна помогает продвинуться вглубь своего сознания. Это даст вам возможность смотреть на многие жизненные ситуации многогранно и находить множество способов для преодоления трудностей, также дает возможность открытия внутренних ресурсов. В общем, петь про то, какая эта волшебная практика можно долго, поэтому перейдем к делу. Практиковать можно как утром, так и вечером, но легче всего заниматься этой практикой в утренние часы с 05:00 до 06:00, тем более, что это эффективнее!

 

В каких асанах практиковать? 

  • Падмасана
  • Сиддхасана
  • Ваджрасана
  • Сукхасана (самая удобная поза, особенно для новичков)

 

Здесь самое главное ваша ровная спина. Если вам трудно пребывать долго время в одном положении с ровной спиной, то можете попробовать попрактиковать в шавасане. Но тут главное не погрузиться в дремоту и не заснуть. Если вы овладеете практикой мауны, тогда вы получите полный контроль не только над своим сознанием, но и над разумом.